篮球不会打全场怎么办?
我有这么一个打球朋友,半场有突破有三分,但每次和他去打比赛,这家伙就像变了个人一样,快攻运不稳球,突破进不去,失误连连,三分嘛,一场神一场鬼,极其不稳定!所以我一直也在思考这个问题,为什么总有些人半场看上去打得挺不错,一到打全场就不行!其实主要原因有以下几点;
一般半场是4v4或3v3,全场5V5,首先人数多一个你就会发现整个三分线以内的区域像是挤满了人,平时半场你总能发现可以出手和跑位的空间,全场你看TM到处是人,其次就是半场防守都是一防一,全场基本联防,这里最大的区别就是,半场你总是面对一个防守人,但全场是两个人,半场你突破防你的那一个,进去有人协防就肯定有队友空位,而全场则是你无论从外围哪个点进攻,即使拉得很开(三分线附近),你突破完最靠近你的那个人后,你依旧面对的是包夹(篮底下的中锋),传球还不一定能找到队友。于是就有了第二个原因
不同于半场,1v1可以是整个5分制(有的地方也打4分6分的)的主要得分手段,而全场如果没有碾压级的单打王,破防基本靠传导,巧的是很多人根本没这种意识,或者不理解,亦或是不知道怎么传!一防一防的是人,联防防的是球!只有球的传导才能带动对方防守的移动,所以常规手段基本都是外线三名传导,内线两名跑位,这样才能出空位!
以上两点表达的主要意思是,你不能用你打半场的经验去打全场!半场是一打一,全场是一打二,你们,对,不是你,是你们,靠一个人是打不了的(常规情况,大腿不算),你们如果创造不出4打3,3打2,2打1,1打0(空位)的机会,那是不可能赢的!
平时半场你可能整场一个人打都不觉得累,但全场跑个第一节TM累得要死!为什么?因为你半场所有进攻运球都是在10步以内,全场进攻运球至少20步以上,而防守,半场你只用管你盯的那一个人,而全场盯着球移动,还得防止你的区域有人无球“杀进来”,体力的下降肯定影响命中率,同样防守强度不一样,你以为一个人盯着你强度大,联防跟着球跑强度小?并不是,这里的强度指的是压迫感!半场无论别人怎么防,你只要突破了就有空间出手,全场就是,你TM突破防你的那个,结果发现还TM有人!
打个最简单的例子,总有人半场运球溜得飞起,全场下快攻却总丢球,半场投篮个个中,全场哐哐哐打铁!
为什么很多人半场神,全场渣?就是因为半场所耗费的体力和全场根本不是一个级别的。很直观的就是:
1、半场己方投篮不中,被对方抢下篮板球,你可以悠悠闲闲的去防守,因为你知道对方必须把球传出三分线之后才能重新组织进攻;
3、一攻一防就是一次折返跑,就往少了算,单程15米,但是这个是要求你拿出冲刺的速度或者最少也是60-80%的最高速度来跑的。就咱们普通人的身体,禁得住多少次这样的折返跑?
有体力时,你想怎么投就怎么投,你想怎么打就怎么打;体力下降时,你发现胳膊腿根本跟不上脑子,你的投篮姿势开始变形,你的手指拨球已经快拨不动了;当你没体力时,你会发现,你脑子都快不转了。
第二,半场的心率和全场的心率是不一样的,简单说就是半场的运动量和全场的运动量比起来不是2倍那么简单;
经过全场的冲刺之后,心率提高和肌肉力量消耗大,呼吸节奏快,再做技术动作的时候极容易产生变形,而且高频率反复冲刺几个来回以后,体力很容易消耗殆尽,之后什么也做不了;
半场面对的对手基本是自己面前的人,全场面对的不仅是面前的人,还有突破行进间协防的人,还有中锋进行护框,更难;